---
title: Nudności i wymioty w ciąży - postępowanie żywieniowe
description: "Porady żywieniowe na nudności i wymioty w ciąży: małe posiłki, unikanie drażniących smaków, stosowanie imbiru oraz węglowodanowe przekąski przed wstaniem z łóżka."
image: https://www.pdmb.pl/hubfs/Blog22.jpg
---
- [Usługi](http://www.pdmb.pl/uslugi-dietetyczne-poznan-online)
- [O mnie](http://www.pdmb.pl/o-mnie)
- [Klienci](http://www.pdmb.pl/klienci-poradni-dietetycznej-moniki-białasik)
- [Blog](http://www.pdmb.pl/blog)
- [Kontakt](http://www.pdmb.pl/kontakt)
[](http://pdmb.pl)
[Umów spotkanie](http://www.pdmb.pl/kontakt)
[](http://pdmb.pl)
close
- [Usługi](http://www.pdmb.pl/uslugi-dietetyczne-poznan-online)
- [O mnie](http://www.pdmb.pl/o-mnie)
- [Klienci](http://www.pdmb.pl/klienci-poradni-dietetycznej-moniki-białasik)
- [Blog](http://www.pdmb.pl/blog)
- [Kontakt](http://www.pdmb.pl/kontakt)
# Blog
- października 13 2024
- Monika Białasik
## Nudności i wymioty w ciąży - postępowanie żywieniowe
Nie jest prawdą, że wszystkie kobiety w ciąży będą miały nudności i wymioty, jednak jest to powszechna dolegliwość, która dotyczy około 60-80% przypadków w jej początkowym okresie. Według statystyk nie występują one tylko i wyłącznie rano, ale trwają przez całą dobę. Bez wątpienia wpływają negatywnie na samopoczucie i jakość życia.
Przyczyny dolegliwości nie są jasne i mogą być bardzo złożone. Najczęściej wśród nich wymienia się: powody endokrynologiczne (zmiany hormonalne – poziomu hCG, estrogenów i progesteronu), uwarunkowania genetyczne, psychologiczne oraz indywidualną adaptację organizmu do zmian. Pierwsze objawy pojawiają się zazwyczaj przed 9 tygodniem ciąży.
Nasilenie nudności i wymiotów obserwuje się pomiędzy 9 a 14 tygodniem, po czym zazwyczaj ustępują one samoistnie do 21 tygodnia. Są przypadki tj. około 10% kobiet, które uskarżają się na dolegliwości przez całą ciążę. Mimo, że traktuje się je jako naturalny "objaw" ciąży to wpływa on negatywnie na aktywność zawodową, zdolność do realizowania obowiązków domowych i rodzicielskich oraz relacje.
Postępowanie żywieniowe w przypadku nudności i wymiotów:
- stosowanie małych i częstych posiłków np. co 2 godziny - zmniejszenie objętości porcji wpływa na ograniczenie uczucia przepełnienia i częstszą stymulację układu pokarmowego
- korzystanie z posiłków o mało wyrazistym smaku i tym samym unikanie drażniących aromatów, ostrych przypraw i ciężkostrawnych dań
- stosowanie pokarmów składających się głównie z węglowodanów i tłuszczów, ponieważ duża ilość białka nasila dolegliwości
- spożywanie przekąski węglowodanowej przed wstaniem z łóżka tj. krakersów, wafli ryżowych, pieczywa itp.
- zastosowanie imbiru, który ma sprawdzone działanie jeśli chodzi o dolegliwości ciążowe - można go rzuć, stosować herbatki z suszu lub dodawać starty np. do naparów.
W przypadku gdy wyżej wymienione działania nie przynoszą ulgi, w ostrych przypadkach włączana jest farmakoterapia ustala w konsultacji z lekarzem prowadzącym ciążę.
Potrzebujesz porady dietetyka?
Zachęcam do kontaktu ze mną pod numerem telefonu: +48 791 606 696 lub adresem e-mail: [monika@pdmb.pl](mailto:monika@pdmb.pl).
Umów się na spotkanie i uzyskaj odpowiedź na nurtujące Cię kwestie oraz ciesz się i korzystaj z indywidualnej diety dostosowanej do Twoich aktualnych potrzeb.
**Tags:**
## Zostaw swój komentarz
[](http://pdmb.pl)
Poradnia Dietetyczna
Monika Białasik to połączenie
doświadczenia i zaangażowania.
- **Gabinet**
ul. Bułgarska 59C/4, 60-320 Poznań
- +48 791 606 696
- [monika@pdmb.pl](mailto:monika@pdmb.pl)
`(c) 2026 Wszystkie prawa zastrzeżone.`
-
-
```json
{
"@context" : "https://schema.org",
"@type" : "BlogPosting",
"author" : {
"@type" : "Person",
"name" : "Monika Białasik",
"url" : "http://www.pdmb.pl/blog/author/monika-białasik"
},
"dateModified" : "2024-10-23T07:51:13.221Z",
"datePublished" : "2024-10-13T06:00:00.000Z",
"headline" : "Nudności i wymioty w ciąży - postępowanie żywieniowe",
"image" : [ "https://www.pdmb.pl/hubfs/Blog22.jpg" ],
"mainEntityOfPage" : {
"@id" : "http://www.pdmb.pl/blog/nudności-i-wymioty-w-ciąży-postępowanie-żywieniowe",
"@type" : "WebPage"
},
"publisher" : {
"@type" : "Organization",
"logo" : {
"@type" : "ImageObject",
"url" : "https://www.pdmb.pl/hubfs/Poradnia%20Dietetyczna%20Monika%20Bia%C5%82asik.svg"
},
"name" : "Poradnia Dietetyczna Monika Białasik"
}
}
```